Sicherheit, mentale Stärke und das richtige Verhalten in Gefahrensituationen stehen im Mittelpunkt zweier Workshops, die am 21. November 2026 an der VHS Bad Oldesloe durchgeführt werden. Mit einem maßgeschneiderten Selbstverteidigungskurs für Frauen sowie einem spielerischen Sicherheits- und Selbstbehauptungstraining für Kinder bietet die Kursleiterin Rosa Ferrante-Bannera ein umfassendes Programm für mehr Selbstbewusstsein im Alltag.

1. Selbstverteidigungskurs für Frauen: Schutz und Handlungsfähigkeit
   Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen und vermittelt einfache, aber äußerst wirkungsvolle Techniken, um sich auch gegen körperlich überlegene Angreifer effektiv zu verteidigen. Neben praxisnahen Abwehr- und Schlagtechniken liegt der Fokus auf der Selbstbehauptung, präventiven Schutzmaßnahmen und dem geschickten Einsatz von Alltagsgegenständen zur Abwehr. Ziel des Workshops ist es, die körperliche und mentale Handlungsfähigkeit in Bedrohungssituationen nachhaltig zu stärken.
2. Selbstverteidigungskurs für Kinder: Stark und selbstbewusst von klein auf
   Auf spielerische und altersgerechte Weise lernen Kinder ab 5 Jahren in diesem Kurs, selbstbewusst aufzutreten und eigene Grenzen klar zu kommunizieren. Neben einer starken Körperhaltung und präventiven Verhaltensregeln werden einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken vermittelt. Themen wie Körpersprache, Konfliktver¬meidung und die Stärkung des Selbstbewusstseins stehen hierbei im Mittelpunkt – verpackt in viel Bewegung, Spaß und praktische Übungen.

Mitzubringen ist für beide Workshops Sportkleidung, Hallenturnschuhe und ein Getränk.

„Uns ist es wichtig, sowohl Frauen als auch Kindern das nötige Werkzeug an die Hand zu geben, um Gefahren frühzeitig zu erkennen, zu vermeiden und im Ernstfall entschlossen zu handeln“, erklärt Karin Linnemann, Leiterin der Volkshochschule Bad Oldesloe.
Der Frauenkurs findet am Samstag, 21. November 2026, von 11.15 bis 14.15 Uhr in der VHS Bad Oldesloe statt und der Kinderkurs von 10 bis 11 Uhr.
Die Kosten für den Frauenkurs betragen 27 € (50 % Ermäßigung möglich) und für den Kinderkurs 17 €.
Die Volkshochschule bittet um Anmeldung unter www.vhs-od.de oder persönlich in der Geschäftsstelle zu den Öffnungszeiten.